Hvad er akupunktur?
En rolig, grundig forklaring til dig, der overvejer akupunktur for første gang – hvad det er, hvordan det virker, hvad du kan forvente, og hvordan du finder en behandler, du kan stole på.
Akupunktur er en behandlingsform, hvor tynde, sterile nåle placeres i bestemte punkter på kroppen for at påvirke nervesystem, muskler og blodgennemstrømning. Metoden stammer fra kinesisk medicin og bruges i dag både i sin klassiske form og som vestlig, medicinsk akupunktur – ofte ved smerter, spændinger, stress, søvnproblemer og hormonelle ubalancer.
Hvordan virker akupunktur?
Den østlige forklaring
I kinesisk medicin beskrives kroppen som et sammenhængende system, hvor energi og blod skal kunne bevæge sig frit. Når noget stagnerer eller kommer i ubalance – efter stress, sygdom, overbelastning eller hormonelle forandringer – opstår symptomer. Akupunkturpunkterne ligger langs baner (meridianer), og nålene bruges til at genoprette bevægelse og balance. Det er en model for at forstå kroppen, ikke en anatomisk beskrivelse – og den er stadig nyttig, fordi den ser på mønstre frem for enkeltsymptomer.
Den vestlige forklaring
Set med moderne øjne påvirker nålene nervesystemet. Når en nål sættes, sendes signaler til rygmarv og hjerne, som kan dæmpe smertesignaler, frigive kroppens egne smertestillende stoffer (bl.a. endorfiner) og påvirke det autonome nervesystem – den del, der styrer puls, fordøjelse, søvn og stressrespons. Lokalt øges blodgennemstrømningen, og spændte muskler kan slippe. Forskningen er stadig i gang med at forstå præcis hvordan, men det er dér, effekten ser ud til at ligge.
Hos AcuHouse arbejder vi med begge forklaringer. Den klassiske kinesiske tilgang hjælper os med at se sammenhænge; den vestlige medicinske akupunktur giver os præcision i forhold til nerver, muskler og led. I praksis vælger vi det, der giver mening for netop din situation.
Hvad bruges akupunktur til?
Akupunktur bruges ved en bred vifte af tilstande. Bedst dokumenteret er effekten ved længerevarende smerter, spændingshovedpine og migræne samt ved kvalme, fx efter operation. Mange bruger det også som støtte ved stress, søvnbesvær, fordøjelsesgener og hormonelle og cyklusrelaterede udfordringer, hvor dokumentationen er mere blandet, men hvor mange oplever, at kroppen finder mere ro.
Vi lover aldrig et bestemt resultat. Det, vi kan love, er en grundig vurdering, en ærlig samtale om, hvad der realistisk kan forventes, og en plan, der justeres efter, hvordan din krop reagerer.
Læs mere om de områder, vi oftest arbejder med:
Gør akupunktur ondt – og hvad mærker man?
Det er nålene, de fleste er nervøse for – så lad os begynde dér. Akupunkturnåle er så tynde, at flere af dem kan være inde i en almindelig kanyle, og de leveres sterilt pakket i et lille styrerør, som gør, at nålen sættes hurtigt og præcist. Hver nål bruges én gang og smides ud.
Nålene
Akupunkturnåle er meget tyndere end de nåle, du kender fra blodprøver – ofte 0,2–0,3 mm. De fleste mærker et lille prik, når nålen sættes, og derefter ikke ret meget. Alle nåle er sterile engangsnåle.
Under behandlingen
Når nålene sidder, kan du mærke en let tyngde, varme eller en dump fornemmelse omkring punktet – det kaldes de qi og er et tegn på, at punktet er aktiveret. Mange falder til ro eller døser hen i de 20–30 minutter, nålene sidder.
Efter behandlingen
Nogle føler sig lette og rolige, andre trætte resten af dagen. Et lille blåt mærke eller en dråbe blod ved et punkt kan forekomme og er ufarligt. Alvorlige bivirkninger er meget sjældne, når behandlingen udføres af en uddannet behandler.
Sådan foregår din første konsultation
Første konsultation varer 60 minutter. Vi bruger tiden på at forstå, hvad du kommer med – ikke kun symptomet, men også søvn, fordøjelse, stress, cyklus og det, der ellers fylder. Derfor er første gang lidt længere og lidt dyrere end de efterfølgende.
Samtale
Vi gennemgår dine symptomer, din historik, og hvad du gerne vil have hjælp til. Der er tid til spørgsmål.
Undersøgelse
Afhængigt af det, du kommer med: puls, tunge, bevægelighed, ømme punkter. Det giver os et billede af mønstret bag symptomerne.
Behandling
Du ligger afslappet i rolige omgivelser, mens nålene sættes og sidder 20–30 minutter. Vi er i rummet eller lige ved siden af.
Plan
Vi taler om, hvad der giver mening fremad: hvor tit, hvor mange gange, og hvad du realistisk kan forvente. Planen justeres løbende.
Hvor mange behandlinger skal man have?
Det afhænger af, hvad du kommer med, og hvor længe du har haft det. Som tommelfingerregel:
- Akutte gener (en spændt nakke, en forstuvning, kvalme): ofte 1–3 behandlinger.
- Længerevarende problemer (kroniske smerter, søvn, stress, hormonelle ubalancer): typisk et forløb på 5–8 behandlinger, i starten ugentligt.
- Fertilitet og graviditet følger cyklus og termin – læs om det på de sider, der handler om det.
Vi gør status efter 3–4 behandlinger. Mærker du ingen forandring dér, taler vi om, hvorvidt akupunktur er det rigtige for dig – eller om noget andet skal med, fx en holistisk lægekonsultation hos vores læge. Et forløb á 8 behandlinger kan købes samlet, hvis du allerede ved, at du skal have flere.
Vi anbefaler ikke flere behandlinger, end vi vurderer, du har brug for – og vi siger det, hvis vi ikke tror, akupunktur er det rigtige for dig.
Er akupunktur sikkert – og hvordan vælger man en behandler?
Akupunktur regnes for en sikker behandlingsform, når den udføres af en uddannet behandler med sterile engangsnåle og kendskab til anatomi. I Danmark er titlen “akupunktør” ikke beskyttet, så det er værd at se efter to ting:
- RAB-registrering (Registreret Alternativ Behandler) – en frivillig registreringsordning, hvor brancheforeninger godkendt af Styrelsen for Patientsikkerhed stiller krav til uddannelse, hygiejne og etik. RAB er også forudsætningen for tilskud fra Sygeforsikringen “danmark” og de fleste sundhedsforsikringer.
- Sundhedsfaglig baggrund – en behandler, der også er fx fysioterapeut, ergoterapeut eller sygeplejerske, har anatomi og sygdomslære med i bagagen.
Hos AcuHouse er begge behandlere RAB-registrerede og sundhedsfagligt uddannede, og vi har en læge tilknyttet klinikken.
Fortæl os altid, hvis du …
- er gravid eller forsøger at blive det – akupunktur bruges også under graviditet, men nogle punkter undgås
- tager blodfortyndende medicin eller har en blødningsforstyrrelse
- har pacemaker (vi bruger ikke elektroakupunktur i så fald)
- har epilepsi, en pågående infektion eller nyligt er blevet opereret
- er bange for nåle – det er helt almindeligt, og vi tager det roligt
Akupunktur erstatter ikke lægelig udredning. Har du symptomer, der ikke er undersøgt, anbefaler vi altid, at du også taler med din egen læge.
Findes der forskellige slags akupunktur?
Klassisk kinesisk akupunktur
Behandler ud fra et samlet billede af kroppen – mønstre, puls, tunge, søvn, fordøjelse. Grundlaget for det meste af vores arbejde med fertilitet, hormoner og stress.
Vestlig medicinsk akupunktur
Bygger på anatomi og nervesystem. Bruges særligt ved muskel- og ledsmerter, triggerpunkter og spændinger – ofte i kombination med den klassiske tilgang.
Øreakupunktur og elektroakupunktur
Punkter i øret (bl.a. NADA-protokollen) bruges ved stress og uro; elektroakupunktur giver en svag strøm mellem to nåle og bruges ved visse smertetilstande.
Kosmetisk akupunktur (AcuBeauty®) er en selvstændig behandling med sit eget formål og sin egen side – læs om AcuBeauty® her. Zoneterapi og “tørnåling” (dry needling) er ikke akupunktur, selv om nåle indgår i det sidste.
Vores akupunktører
Nikolaj Nørgaard
Akupunktør og fysioterapeut, RAB-registreret, mere end 25 års erfaring. Arbejder særligt med fertilitet, hormonelle ubalancer, stress og komplekse forløb. Under uddannelse i funktionel medicin. Læs mere
Anna Sophie Brandhof
Akupunktør og ergoterapeut, RAB-registreret. Rolig og nærværende tilgang; behandler blandt andet kæbespændinger, tinnitus, stress, smerter og spændingstilstande. Læs mere
Er du i tvivl om, hvem du skal vælge, så book en gratis mini-konsultation på telefon – så hjælper vi dig med det.
Det, folk spørger os om
Er det bevist, at akupunktur virker?
Det korte svar: for nogle tilstande ja, for andre er dokumentationen mere blandet. Bedst dokumenteret er effekten ved længerevarende smerter, spændingshovedpine og migræne samt kvalme – her indgår akupunktur i flere internationale kliniske retningslinjer. Ved stress, søvn og hormonelle udfordringer er forskningen mindre entydig, selv om mange oplever god effekt. Vi fortæller dig ærligt, hvad vi ved og ikke ved om netop det, du kommer med.
Gør akupunktur ondt?
De fleste mærker et lille prik, når nålen sættes, og derefter en let tyngde eller varme omkring punktet. Nålene er 0,2–0,3 mm tynde – langt tyndere end en kanyle. Mange finder behandlingen afslappende og døser hen.
Hvor mange behandlinger skal jeg have?
Akutte gener: ofte 1–3. Længerevarende problemer: typisk 5–8 behandlinger, i starten ugentligt. Vi gør status efter 3–4 gange og justerer planen – eller stopper, hvis det ikke giver mening at fortsætte.
Kan man få henvisning fra lægen til akupunktur?
Du behøver ingen henvisning for at gå til akupunktør. Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan du få tilskud til behandling hos en RAB-registreret akupunktør, og de fleste sundhedsforsikringer dækker også – tjek din police. Vi indberetter direkte til “danmark”.
Hvad koster akupunktur?
Første konsultation (60 min.) koster 850 kr., opfølgende behandlinger (45 min.) 700 kr. Et forløb á 8 behandlinger koster 4.900 kr. Studerende får opfølgende behandlinger til 550 kr. Se alle priser og muligheder for tilskud.
Er der bivirkninger?
De almindeligste er et lille blåt mærke eller en dråbe blod ved et punkt, og at man føler sig træt eller let svimmel lige efter. Alvorlige bivirkninger er meget sjældne hos uddannede behandlere med sterile engangsnåle. Fortæl os altid om medicin, graviditet og sygdomme, så vi kan tilpasse behandlingen.
Kan man få akupunktur, når man er gravid?
Ja. Akupunktur bruges under hele graviditeten – fx ved kvalme, bækkensmerter og uro – og i de sidste uger som fødselsmodnende akupunktur. Nogle punkter undgås, så det er vigtigt, at din behandler ved, at du er gravid. Læs om akupunktur under graviditet.
Hvad er forskellen på akupunktur, zoneterapi og dry needling?
Zoneterapi er tryk med fingrene på zoner i fødderne – ingen nåle. Dry needling er nåle i muskulære triggerpunkter ud fra en rent vestlig anatomisk tilgang, ofte hos fysioterapeuter. Akupunktur bruger nåle i punkter valgt ud fra både kinesisk medicin og moderne viden om nervesystemet, og behandler kroppen som en sammenhæng.
Klar til at prøve – eller i tvivl?
Book en første konsultation, hvis du ved, hvad du kommer med. Book en gratis mini-konsultation på telefon, hvis du hellere vil tale med en behandler først. Der er som regel ledig tid inden for få dage.
AcuHouse · Puggaardsgade 3, st.tv., 1573 København V · få minutters gang fra Hovedbanegården · Om klinikken og praktisk information
Senest fagligt gennemgået oktober 2026.